Bagi individu yang berupaya menurunkan berat badan, kehadiran aplikasi penurun berat badan dapat berperan sebagai panduan yang membantu dalam penerapan diet yang aman. Fitur dan saran yang disediakan oleh aplikasi tersebut mampu memberikan motivasi dan kontrol terhadap proses penurunan berat badan.
Beberapa aplikasi menyediakan fitur untuk mencatat perkembangan setiap hari, memungkinkan pengguna untuk melihat dampak dari upaya yang dilakukan. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa malas yang sering muncul saat menjalani proses diet dalam jangka waktu yang panjang.
1. Diet Assistant: Weight Loss
Diet Assistant: Weight Loss adalah aplikasi yang kompatibel dengan ponsel Android dan iPhone telah meraih apresiasi dari pengguna dengan koleksi ulasan dan rating yang memuaskan.
Salah satu fitur utamanya adalah forum yang memungkinkan pengguna untuk saling bertukar tips tentang strategi penurunan berat badan.
Tak hanya itu, aplikasi ini juga menyediakan beragam pilihan menu diet menarik, mulai dari menu tinggi protein, rendah indeks glikemik, hingga menu vegetarian.
Pengguna dapat mengunggah foto secara bertahap, mulai dari sebelum, selama, hingga setelah menjalani program diet, yang dapat memberikan semangat dan motivasi bagi mereka yang sedang berdiet.
2. Calorie Counter by Lose It!
Aplikasi penurun berat badan yang satu ini memulai prosesnya dengan mengambil gambar makanan yang dikonsumsi sehari-hari, kemudian menganalisis jumlah kalori yang terkandung di dalamnya.
Dari hasil ini, pengguna dapat melihat seberapa banyak kalori yang mungkin terabaikan setiap hari dan mengidentifikasi menu-menu yang perlu diganti.
Dengan analisis ini, pengguna dapat membuat perkiraan anggaran harian untuk asupan karbohidrat, lemak, protein, dan nutrisi lain yang diperlukan.
Fitur berbagi dengan teman juga tersedia, memungkinkan pengguna untuk berkompetisi satu sama lain dalam menurunkan berat badan, meningkatkan motivasi, dan semangat untuk mencapai tujuan kesehatan mereka.
3. Noom Coach: Health & Wight
Dengan sedikit perbedaan dari aplikasi sebelumnya, aplikasi ini memperkenalkan konsep anti-diet dan menekankan pentingnya mengadopsi gaya hidup sehat yang berkelanjutan.
Fitur-fitur yang tersedia dalam aplikasi ini telah disusun berdasarkan saran dari para dokter dan diimplementasikan dalam bentuk program pelatihan harian.
Tujuan dari aplikasi ini tidak hanya sekadar untuk menurunkan berat badan, melainkan juga untuk memberikan dukungan bagi individu yang mengidap penyakit-penyakit seperti diabetes atau hipertensi.
Selain itu, terdapat pula forum diskusi yang memungkinkan pengguna untuk mencatat perjalanan mereka dalam mengadopsi gaya hidup sehat, serta berbagi pengalaman dengan sesama pengguna untuk saling memberikan dukungan.
4. Google Fit
Sebuah platform terkemuka dari Google telah meluncurkan aplikasi baru yang berfokus pada olahraga dan penurunan berat badan.
Aplikasi ini didesain untuk merekam aktivitas fisik sehari-hari yang membakar kalori, serta menetapkan target agar pengguna bergerak aktif selama 60 menit setiap hari.
5. 7 Minute Workout
Aplikasi yang menantang ini bisa dihubungkan dengan aplikasi Google Fit. Tujuannya adalah memberikan target bagi pengguna untuk menyelesaikan 12 sesi latihan.
Setiap sesi latihan direncanakan dalam jangka waktu 30 menit dengan jeda istirahat selama 10 detik, diikuti dengan aktivitas fisik yang lainnya.
6. Fitbit
Sebuah aplikasi dengan peringkat 4.4 dan diunduh oleh puluhan juta pengguna telah dilengkapi dengan fitur penghitungan kalori, pelacakan langkah harian, dan pemantauan pola tidur.
Dengan menggunakan aplikasi ini, pengguna dapat mengevaluasi kebiasaan mereka yang perlu diperbaiki untuk mendukung upaya diet, selain dari memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.
Nah itulah daftar serta uraian aplikasi penurun berat badan. Jadi bagi yang ingin berat badannya turun bisa memanfaatkan aplikasi-aplikasi tersebut sebagai bantuan.
Namun disini tentu aktivitas fisik memegang peran penting, sedangkan aplikasi hanya sebagai reminder saja.
